← Všechny recepty

Avokádovo-špenátová omáčka na těstoviny

Tato krémová avokádovo-špenátová omáčka na těstoviny je rychlým a zdravým jídlem, které vás zasytí a potěší svěží chutí. Ideální pro lehké a výživné obědy nebo večeře.

1 porce·233 kcal / porce·celkem 233 kcal
Kcal/porce233kcal
Bílkoviny12g
Tuky15g
Sacharidy17g
Vláknina8g

Ingredience

  • 80gšpenát
  • 1/2ksavokádo
  • 100gLučina Linie
  • 75mlmléko (mix ovesného a klasického)
  • 1lžíceřecký jogurt
  • 6ksčerstvá bazalka
  • citron
  • sůl
  • pepř

Postup přípravy

1.

1. Do mixéru dejte 100g špenátu, 1/2 avokáda, 1/2 Lučiny Linie, 75ml mléka (mix ovesného a klasického), 1 lžíci řeckého jogurtu, 6 lístků čerstvé bazalky, pár kapek citronu, sůl a pepř.

2.

2. Vše rozmixujte dohladka.

3.

3. Hotovou omáčku promíchejte s čerstvě uvařenými těstovinami.

4.

4. Pro více bílkovin můžete přidat filet z ryby nebo krevety.